秋高气爽佳节至，中秋国庆长假好不热闹，出游放飞大概会是多数人开启十月的方式，十月逐渐进入晚秋，天气不断转凉，昼夜温差大，呼吸道传染病开始步入流行季，蚊媒传染病也还在流行期间。

  提醒大家健康防护意识需保持，十月，注意登革热、新冠病毒感染、流感、诺如病毒感染性腹泻、食源性疾病。

  登革热正常情况下不会“人传人”。只有蚊子吸了感染者的血后，体内复制病毒，下次咬人时，才能把病毒传染出去，也就是：“病人→伊蚊→其他人”。

  10月，日平均温度在20-30℃之间，恰是伊蚊生长繁殖最适生活条件，按既往登革热疫情流行病学分析，10月仍是登革热流行期，随着中秋国庆假期的到来，外出游玩机会增多，应提高警惕防范被蚊虫叮咬。

  出游归家，请主动做好自我健康监测。如出现发热、眼眶痛、骨骼肌肉痛、皮疹等不适症状，建议及时就诊，主动告知医生出游史。

  当前新冠病毒感染已平稳进入“乙类乙管”新阶段，十月呼吸道传染病开始步入流行季，建议市民朋友继续保持良好的个人卫生习惯，做好个人健康管理。

  科学佩戴口罩，注意卫生习惯，做到勤洗手、常通风、少聚集。居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生。

  日常要密切留意家人和自己的健康情况，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，尽可能减少外出活动，避免带病上学或上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。

  提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民保持规律作息，适当健身，合理膳食，多喝水，保持良好心态，坚持健康文明生活方式。

  流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要是通过近距离呼吸道飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，人群普遍易感。秋季气温下降，昼夜温差加大，流感病毒的生存和繁殖能力增强，人体免疫力下降，应注意防护。

  勤洗手，注意室内通风和清洁，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

  流行高峰期，应避免去人群密集场所，出门戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

  接种疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，9月和10月正是每年接种流感疫苗的最佳时期，建议老年人、学生、儿童等人群到相应的社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构接种流感疫苗。

  十月中秋国庆小长假期间，探亲访友、外出聚餐的活动明显增多，同时秋季是诺如病毒等引起的感染性腹泻的高发季节，发生感染性腹泻的风险也进一步增大，因此应注意把好“病从口入”关。

  预防感染性腹泻，重点是防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。

  保持良好的饮食上的习惯。不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫，剩饭剩菜要加热后再吃，食具要经常消毒。

  长假期间，随着户外游玩、亲友聚餐等活动增多，此时预防食源性疾病特别的重要。夏秋季是食源性疾病的高发季，特别是细菌性食源性疾病。气温高、空气中水分含量大，细菌滋生，食物易受污染，为了解暑，人们往往喜食生冷食物，感染机会进一步加大，稍有不慎，就会发生细菌性食源性疾病。

  细菌性食源性疾病主要体现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等，严重的可导致脱水，甚至危及生命。

  1、肉、禽、海产品及其汁水，可能含有致病微生物(如沙门氏菌、副溶血性弧菌等）。因此，不吃生食，特别是鱼、虾、蟹等水产品，生吃的瓜果要洗净后食用。购买食品时要生熟分开，冰箱储藏食品时要生熟分开，刀具和砧板要生熟分开，食品的盛放用具要生熟分开。

  2、不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗净，最好能够降低生冷食品的摄入。

  养成良好的个人卫生习惯。饭前便后洗手，采用正确的洗手方法；保持环境清洁，防止害虫携带致病菌污染食物和餐具。对养有宠物的家庭，做好宠物的卫生，同时要告诫小朋友不要自己一边吃东西一边喂宠物。